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緊張する人の長所(後編)【セルフコントロール】2009年03月17日カウンセラーからのおすそわけ緊張する人は、事を成す前に「うまくいくだろうか」と考えて緊張します。人に話す前に「受け入れてもらえるか」と考えて緊張します。緊張症の人は、まだ起きていな･･･- 緊張する人の長所(前編)【セルフコントロール】2009年03月16日カウンセラーからのおすそわけ日本人には、緊張症の人が多いと言われています。これは遺伝子の研究でも明らかにされています。1996年11月にヴェルツバーグ大学精神医学部のピーター・レッ･･･
- 可能性から考え始めよう【セルフコントロール】2009年02月10日カウンセラーからのおすそわけ何かを成そうとする時には、現状分析と可能性を探ることの二つの作業が必要になります。大切なのは、順番です。現状分析から始めると情報を絞りこめないために無駄･･･
- ダメージワードとエンパワーワード(後編)【セルフコントロール】2009年02月05日カウンセラーからのおすそわけ困難な状況に陥った時に励ましと希望を生み出すのが、エンパワーワードです。エンパワーワードの代表は、「きっと良くなる」という言葉です。弱さを感じる時、「き･･･
- ダメージワードとエンパワーワード(前編)【セルフコントロール】2009年02月05日カウンセラーからのおすそわけ人は、困難な状況に陥ると感情は乱れ、思考が混乱し、心のバランスを失ってしまいます。こんな時にはどうするのかを考える前に、まずは心のバランスを取り戻すこと･･･
- ルートを確保する【セルフコントロール】2009年02月04日カウンセラーからのおすそわけ困難な状況におかれた時にそれに立ち向かうことはとても大切なことです。しかし、その挑戦は無謀であってはいけません。登山家は、険しい山に挑戦する際にどこから･･･
- ストレスへの対処(後編)【セルフコントロール】2009年02月03日カウンセラーからのおすそわけもう一つは、ハンドル操作です。ハンドルは、行き先や方向を決める働きを持っています。握っているハンドルは、願っているところに向いていますか?本当に望む方向･･･
- ストレスへの対処(前編)【セルフコントロール】2009年02月02日カウンセラーからのおすそわけより良く生活するためにはストレスに上手に対処することが求められます。誰でも生活する中で思うようにならない場面に遭遇するからです。ストレスに上手に対処する･･･
- ボトルネック(3)【セルフコントロール】2009年01月23日カウンセラーからのおすそわけ誰でも日常生活でボトルネックを感じる時があります。その状態は無理して環境に適応しようとしている時かもしれません。そんな時ボトルネックは、自分自身を守るた･･･
- ボトルネック(2)【セルフコントロール】2009年01月22日カウンセラーからのおすそわけ私たちの日常生活も同じです。一度にたくさんのことをこなそうとしてもできる量には限りがあります。急いで事を成そうとしても必要な時間というものがあります。本･･･
